Boks
Boks öncelikle kişilerin kendilerini savunmasını sağlayan bir spor dalıdır. Bunun yanı sıra, kişilerin disiplinli ve düzenli olmasını sağlar. Fiziksel ve mental açıdan olgunlaşmanın gerçekleşmesinde etkilidir. Boks yapan kişilerin metabolizmaları hızlanır, uyku kalitesi artar, el ve göz koordinasyonu yükselir. Bunun yanı sıra, kalp rahatsızlarının meydana gelmesini engeller ve depresyon riskinin de azalmasını sağlar.
Boks sporu ve antrenmanları vücut kas sisteminde yer alan birçok kas grubunun çalışmasını sağlamaktadır. Bu sayede hem güçlü kas yapılarına sahip olunması hem de vücuttaki fazla yağların yakımı gerçekleştirilmektedir.
